무릎이 가끔 아프다.
오래 걸으면 더욱 그렇다.
당황스러웠다.
이 나이에 무릎이 아프다니!
그런데...
의외로 무릎 통증을 호소하는 사람 중
젊은 사람도 꽤 된다는 것을,
검색을 통해 알게 되었다.
그리고 결론을 내렸다.
근력을 높이자고.
대퇴사두근 고정운동이 좋다니 그걸 해야겠다.
의자에서 할 수도 있지만, 누워서도 할 수 있는 모양이다.
누워서 해야겠다.
자기 전에 3분만.
언제부터? 오늘부터!
(참고 : m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019032601934)
"젊은층도 무릎 질환 적극적으로 치료하세요"
"젊은층도 무릎 질환 적극적으로 치료하세요" 이해나 헬스조선 기자 '헬스조선 명의톡톡' 명의 인터뷰 부민병원 문찬웅 관절센터장 인터뷰 관절 건강을 미리 지키지 않으면 노인이 돼 삶의 질
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이래놓고 안 했다
이유는 너무 귀찮아서
다만 산책은 거의 매일 한다
그리고 종아리가 아닌 허벅지 근육을 쓰려 노력한다
무릎이 아니라 근육에 자극을 느끼며 걷도록
더 노력해야지